Was ist Kettlebelltraining?

Bei einem Training mit sogenannten Kugelhanteln werden ganze Muskelgruppen angesprochen.

Das Ziel hierbei ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers und im unteren Rücken- und Hüftbereich.